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Faites une pause au coeur d’une nature préservée. Accordez-vous un moment pour vous.

Quelques jours pour vous ancrer, vous transformer.

Un programme complet vers votre plein potentiel de vitalité, en tant que femme.

Nos retraites sont faites pour vous nourrir.

Nourrir profondément votre corps, votre coeur, vos sens.

 

 

Eveiller son féminin

 

La retraite Les Quatre Lunes est destinée à toutes les femmes qui désirent aller à la rencontre de leur puissance de femme, se connaître davantage, se connecter à leur cycle menstruel, à la nature, et prendre soin d’elles.

Cette retraite est la porte d’entrée idéale pour aller à la rencontre de son féminin sacré, et apprendre comment se soigner et prendre soin de soi grâce à la naturopathie.

Longtemps caché, souvent vécu dans la souffrance, le cycle menstruel est en réalité un véritable atout pour vivre une vie équilibrée et épanouie. Nous avons en nous différentes femmes, différentes énergies, changeantes en fonction de notre cycle menstruel, de la Lune, des saisons et des âges de la vie.

Nous sommes des êtres cycliques. Nos envies, nos besoins, nos capacités évoluent au fil du mois. Vivre pleinement sa féminité c'est accepter nos différents visages, savoir accompagner les émotions qui nous traversent, et nous détacher des rôles stéréotypés qui nous emprisonnent. C'est aussi savoir ce qui nous anime, où se situe notre liberté, et nous enraciner dans une vérité propre à chacune.

Comprendre ce cycle c'est se donner toutes les chances pour vivre pleinement, et s'inscrire dans le cycle naturel de la vie !

La méditation, les rituels chamaniques de connexion aux éléments, une alimentation vraiment nourrissante, les partages venant du cœur et la puissante nature des Cévennes seront nos alliés pendant cette retraite.

Notre cycle menstruel nous rend puissantes et sacrées.

Il nous relie à notre nature profonde.

Avec des enseignements pour:

  • comprendre notre fonctionnement en tant que femme

  • apprendre à se connaître en tant que femme cyclique, qui traverse la vie et ses différentes étapes (les 4 phases du cycle féminin, la grossesse, la ménopause, etc.)

  • apprendre à utiliser la palette des outils naturopathiques pour prendre soin de soi en tant que femme: alimentation, plantes, huiles essentielles…

  • s’éveiller au féminin sacré et apprendre des pratiques et rituels pour s’y relier au quotidien

Une matinée de cuisine végétale, vivante et sans gluten, pour expérimenter concrètement les grands principes de la naturopathie, et apprendre des techniques à appliquer au quotidien pour rayonner de vitalité.

Des ateliers créatifs où nous pourrons laisser libre cours à notre imagination.

Des moments d’intériorité, avec chaque matin un temps de méditation, et dans la journée la pratique de la pleine conscience et de la relaxation profonde.

Des rituels pour apprendre à se connecter aux éléments: la Terre, l’Eau, l’Air et le Feu.

Des moments partagés de coeur à coeur, avec des cercles de parole.

Des temps libres, rien que pour vous, pour vous ressourcer et recharger vos batteries.

Des moments pour être ensemble dans la joie, reliées par la musique, la danse, le chant.

 

 
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Journée type

 

Matinée

8h - Méditation guidée et éveil du corps

9h15 - Petit déjeuner

10h00 - Enseignement ou atelier de cuisine

13h00 - Déjeuner ensemble

 

Après-midi

14h00 - Temps libre

16h30 - Atelier pratique créatif ou rituels

Soirée

20h00 - Dîner ensemble

21h00 - Relaxation, danse, chant…

 
 
 

Une alimentation végétale et haute vitalité

 

Cette retraite n’est pas une détox. Cependant, si cette alimentation est très différente de ce que vous mangez à la maison, il est possible que votre corps élimine des toxiques et toxines au cours du séjour. Pas par effet de privation (vous verrez, vous ne manquerez de rien!), mais parce qu’un corps qui a toute l’énergie et les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement est plus apte à se nettoyer qu’un autre. Nous vous conseillons, si vous buvez du café quotidiennement, de diminuer progressivement votre consommation dans les 15 jours qui précèdent le début de la retraite, afin d’éviter les désagréments de la détox de café (maux de tête pendant 2 à 3 jours). De même si vous mangez des produits industriels, du sucre, de la viande, buvez de l’alcool... : entamez une diminution progressive 15 jours avant le début de la retraite, afin de profiter au mieux de ses effets.

Les légumes seront au coeur de l’assiette. Il y aura du cru, du vivant (graines germées, jus de légumes…), et aussi de belles recettes à base de céréales sans gluten, de légumineuses, d’oléagineux, d’algues... trésors de la nature.

Des assiettes colorées, nourrissantes, vibrantes d’énergie.

Les produits que nous utiliserons seront vegan et sans gluten, sélectionnés avec grand soin, bio autant que possible, et de saison.

Nous ne préconisons aucun régime alimentaire spécifique. Notre but est simplement de vous donner les techniques pour ramener la vitalité au coeur de vos assiettes au quotidien.

 
 

Vivre au rythme de la nature

 

Nous vivrons dans un ancien mas rénové avec beaucoup de goût, aux abords du parc régional des Cévennes. Un lieu préservé, calme, à la beauté simple et sauvage.

 

Nous dînerons ensemble sur la terrasse. Nous irons chaque jour à la rivière pour méditer ou se baigner. Et nous profiterons du spectacle sans cesse renouvelé du soleil sur la vallée de châtaigniers.

Se laisser bercer par la sérénité du lieu et s’évader sur les sentiers.

 
 

Témoignages

 
 

Les Créatrices

 
 

MARION THELLIEZ

“Il y a plus de dix ans, j’ai fait le premier pas sur mon chemin de transformation. En choisissant pour la première fois de manière consciente de laisser mon coeur me guider. Ce chemin m’a d’abord menée à la naturopathie. J’en ai fait mon métier, que je pratique aujourd’hui avec beaucoup de joie.

L’étape suivante a été celle de l’ancrage, grâce au hatha yoga et à la pratique de la méditation et de la pleine conscience dans la tradition de Thich Nhat Hanh (Village des Pruniers).

J’expérimente maintenant la voie du chamanisme et du féminin sacré.

Grâce aux enseignements de Bhakti, femme médecine amérindienne, je vais à la rencontre de toutes les femmes en moi, et j’apprends à les aimer. Grâce à Churla, chamane bolivienne dont le nom signifie “qui regarde avec tendresse”, je me suis reconnectée à la “voie du sentir”, la voie du coeur. De Miranda Gray, j’ai reçu les clés pour comprendre la femme lunaire en moi, et pour accompagner les femmes dans leur alignement et leur guérison. Grâce à elle, je suis devenue “Moon mother”.

Et le plus merveilleux, c’est que le chemin ne fait que commencer !”

 
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LAURA VENDESCOEUR

“ Apprendre à dire non fut le début de ma prise de conscience. Dire non à une relation amoureuse. Non à un travail qui ne me satisfaisait plus. Non aux attentes que mes proches pouvaient projeter sur moi. Juste dire non pour se dire pleinement oui.

Après plusieurs mois passés à chercher à quoi je voulais que ma vie ressemble, je me suis rendu compte d'une chose essentielle; les plus belles expériences dans ma vie ont souvent été les plus simples.

Assise là, sur le sable brûlant d’Aegiali, seule, les yeux rivés vers l’horizon infini, avec pour seule compagnie deux livres et une valise, j’ai ressenti pour la première fois ce sentiment profond de bonheur authentique. Je vivais dans le moment présent et me sentais complètement libre de tout. L’esprit désencombré, le coeur ouvert. C’est certainement une des plus grandes leçons que je retiendrais de mon stage chez l’incroyable naturopathe Irène Grosjean: la vie est simple. Pas forcément facile tout le temps, mais simple quand on sait vivre la main sur le coeur.

Et je crois que c’est ce qui m’anime le plus dans la création de ces retraites. Pouvoir recréer pour vous, pour nous, ces expériences. Ouvrir cet espace temps où l’on peut expérimenter la joie d’être nous-même en toute simplicité.

Nourrir le corps tout en nourrissant l’esprit. L'expérience du corps mais aussi l'expérience du cœur! Ce que je souhaite apporter dans les retraites c’est cette conscience de ce qui nous entoure, à travers la présentation des plats, les ateliers créatifs, la décoration du lieu et pleins de petites attentions pour vous accompagner lors de ce séjour.”

 
 

Ensemble, nous avons créé cette retraite dédiée aux femmes comme le fruit naturel de nos conversations quotidiennes, comme la bulle enchantée à laquelle nous avions rêvé de participer.

Nous nous réjouissons de partager ce moment avec vous.

 
 

Reservation

 
 
 
 

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contact@moonrise-retreats.com

Tarifs 

 

Le tarif correspond frais des cours théoriques auxquels il faut ajouter les frais d'hébergement de votre choix. 

 Frais des cours théoriques:  - 300 €

--

Hébergement en pension complète:

- Chambre partagée ( généralement 3 pers.) 290 € / pers.

 - Chambre privée pour 1 personne (lit double) 390 € / pers.

 - Chambre privée pour 2 personnes (lit double) 260€/pers.

 - Camping sur la magnifique propriété 150 € / pers.

 Tarif early bird: Economisez 40 € sur toute inscription (hors camping) Inscription avant le 20 Mars 2018

Nombre de places limitées à 12 personnes.

 
 

Ces tarifs  sont  indiqués par personne en ttc et comprennent:

- l'hébergement sur place (5 jours et 4 nuits);

arrivée le vendredi à partir de 16h et départ le mardi matin

- la pension complète pendant les trois jours sur place ainsi qu'un dîner le soir d'arrivée et le petit déjeuner le jour du départ. Le menu sera entièrement vegan essentiellement composé de produits de qualité, cru, de saison et bio le plus possible;

- les enseignements;

- un atelier de cuisine (séance de 3h);

- des activités créatives ainsi que le matériel nécessaire;

- des activités proposées après le dîner;

- les recettes par mail (après le stage);

- le linge de lit (les serviettes ne sont pas fournies);

- tapis de yoga, coussins, couvertures pour pratiquer yoga, méditation,...

 

Les frais de transports sont à votre charge.

Pour le transport, il est possible de venir en voiture (vous pouvez proposer un covoiturage) ou en train jusqu’à Nîmes, puis en bus jusqu’à Saint Hippolyte du Fort, où nous venons vous chercher en voiture.

Le trajet entre l'arrêt de bus et le lieu du stage est pris en charge. Suite à votre inscription, nous vous donnerons des horaires précis de bus, afin de regrouper les arrivées et les départs.

 


AUTRE RETRAITE